「你所擔心的事,有九成不會發生?」積極面對煩惱 | 寶島蔗民故事集
2021年3月2日—親愛的,過度煩惱並不會幫我們解決事情。你知道嗎,我們擔心的事,有很多都不會發生⋯⋯.試著把專注「結果」的心態,轉移到「過程」,當我們做好每個 ...
親愛的,過度煩惱並不會幫我們解決事情。你知道嗎,我們擔心的事,有很多都不會發生⋯⋯
試著把專注「結果」的心態,轉移到「過程」,當我們做好每個環節,結果會比我們想得還好。
這世界是由不安所組成的。從這層意義上來講,「適度的不安」對人類而言十分重要。它讓我們將注意力放在世間萬物上,促使我們得以「躲避危險」或「預判先機」,然後再繼續衍生出社會機制,文明、文化因而蓬勃發展。
但是這種不安全感若超過一定的程度,人們就無法專心在眼前必須要做的事上,有時還會因超出自身可承受的範疇而生病。
究竟我們該如何劃清界線,取得折衷的平衡點呢?
雪梨大學的薩柏(Marianna Szabo)與新南威爾斯大學的拉維邦德(Peter F.Lovibond)曾做過與煩惱有關的研究調查。
「人到底在煩惱什麼?」從這項調查中,可得知大約有近半數(四八%)人的煩惱與「解決問題的過程」有關。換言之,結論是有一半的人都在苦惱「這個問題該怎麼解決才好」。
另外,這份調查也明確表現出「愈是認為結果無法改變的人,就愈會對各種解決方案持否定態度」的傾向。
當人堅信「無論做什麼都注定失敗」時,他就更無法邁向解決問題的道路。而且具有這種傾向的人還有一個特徵,那就是「除非發生別的事,不然會繼續煩惱下去」。要是沒有什麼會讓這種人嚇一跳的突發事件,他們就會陷入憂慮之中,無法自拔。
同場加映:早晨正向練習:有一種煩惱,叫做「我不想要煩惱[1]
不過,換個方式來說,我們也可以這麼認為:人總是在擔心一些只要發生某事轉移注意力,就會拋諸腦後的問題。
沒錯。在大部分的狀況下,一般人都不是針對當下發生的問題感到煩憂。
「萬一事情演變成這樣,我該怎麼做?⋯⋯但如果是發生這種情況呢?要是我做不好怎麼辦?」人...
你所煩惱的事,有九成都不會發生 | 寶島蔗民故事集
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其實,你所煩惱的事,有九成都不會發生! | 寶島蔗民故事集
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