每餐吃糙米鮮魚竟胖10公斤!醫師親身示範「限醣飲食」 | 寶島蔗民故事集
![每餐吃糙米鮮魚竟胖10公斤!醫師親身示範「限醣飲食」](https://i.imgur.com/SsxVKsj.jpg)
2020年9月10日—我也因為限醣飲食成功減重我自己也過著超級限醣的生活。我是從2002年開始的,在那之前是標準的代謝症候群患者,因為限醣飲食而有了戲劇.
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韓國女神秀智減肥也吃它!「糙米」營養好棒棒、這4類人要少吃 | 寶島蔗民故事集
糙米有4大好處但4種人適量吃!糙米減肥排毒這樣吃 | 寶島蔗民故事集
糙米會促使人咀嚼次數增加,容易使人感到滿足感,對減肥也大有助益,主要原因是,糙米吃起來較為堅硬,會促使人多咬幾次,慢慢進食,會催眠大腦產生飽足感,不用吃太多就會 ... Read More
日本「7號餐減肥法」堅持10天糙米飯,不挨餓、不戒澱粉也能瘦 | 寶島蔗民故事集
2022年9月1日 — 想要執行「7號餐減肥法」1~10天都只單吃糙米飯,如果覺得太單調,可以搭配一些芝麻鹽、梅子,必須忌口含糖飲料,只能喝無糖茶、黑咖啡、水,且睡前4小時 ... Read More
每餐吃糙米、鮮魚,竟然胖10公斤!醫師親身示範「限醣飲食」 | 寶島蔗民故事集
2019年7月10日 — 我也因為限醣飲食成功減重我自己也過著超級限醣的生活。我是從2002年開始的,在那之前是標準的代謝症候群患者,因為限醣飲食而有了戲劇性的改善。 Read More
比起糙米、地瓜,吃這些澱粉更助瘦身!減重醫師傳授 | 寶島蔗民故事集
2019年12月17日 — 減肥食材常見的糙米、全穀類、地瓜等,蕭捷健醫師表示這些都屬於中升糖食物,想讓瘦身力加倍,澱粉類建議選擇豆類,如紅豆、綠豆、扁豆,這些屬於低升糖 ... Read More
吃糙米減肥?營養師曝驚人真相…「1張圖」看懂各種米熱量 | 寶島蔗民故事集
2018年3月23日 — 有人說想減肥的話,主食不要吃白米,應該改吃「糙米」,但營養師說,糙米因為含有胚芽、脂肪量多,糙米的熱量跟白米比起來,反而還比較高! Read More
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吃糙米=瘦?1張圖秒懂「3種米」 網友都誤會白飯了! | 寶島蔗民故事集
2018年3月22日 — 減肥就要吃糙米?米飯一直給人熱量高的印象,所以許多人在主食的選擇上會以糙米飯優先,認為其營養價值高,兼具養生和減重的效果。 Read More
「7號餐減肥法」10日只吃糙米飯營養師:不捱餓減磅呢類人不宜 | 寶島蔗民故事集
2021年8月3日 — 家營營養中心營養師謝施敏則回應,「7號餐減肥餐單」以糙米飯為主,有飽足感,短期內亦有效減肥,但餐單中忽略了蛋白質、脂肪等其他營養攝取,令肌肉易 ... Read More
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