如何克服憂鬱症 | 寶島蔗民故事集
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,1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態·2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等·3.從記憶中尋找快樂·4.找朋友頃訴,加以發洩·5.大哭一場, ...,2010年5月27日—一、睡眠一定要充足:.看診時常遇到病人回診時說:「醫師,我這星期睡得很好,心情就好很多了!」·二、多做運動,還是多做運動.沒有第二句話,決心對抗 ...,2020年6月8日—應避免吃加工食品,因為血糖波動過大容易影響情緒,尤其是對情緒非常敏感的憂鬱症患者。可以多攝取含有維生素D的食物,例如蛋黃、牛奶、鮭魚、鮪魚和蕈菇 ...,技巧1:走出並...
如何減輕憂鬱症 | 寶島蔗民故事集
【憂鬱症】自我治療小妙方 | 寶島蔗民故事集
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薛鑫英:【走出憂鬱症】
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