愛吃地瓜 | 寶島蔗民故事集
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2017年12月15日—為了養生吃地瓜過量,當心養出脂肪肝!地瓜富含膳食纖維,不過營養師表示,大部分的人都忽略它是屬於澱粉類食物,會轉換成脂肪累積在肝臟,若不愛運動 ...,抗癌☀膳食纖維☀【早安健康/徐右祐整理】對許多三、四年級的人來說,地瓜實在是個讓人又愛又恨的食物。在過去物資貧乏的年代,許多家庭吃不起白米,媽媽便會煮地瓜 ...,2022年1月12日—愛吃地瓜者要留意熱量或油、糖的攝取.雖然地瓜本身營養不錯,但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多,另外,以地瓜為主所做的點心零食,如地瓜 ...,2018年6月19日—地瓜的甜...
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愛吃地瓜養生排毒?營養師:恐悄悄養出脂肪肝... | 寶島蔗民故事集
2017年12月15日 — 為了養生吃地瓜過量,當心養出脂肪肝!地瓜富含膳食纖維,不過營養師表示,大部分的人都忽略它是屬於澱粉類食物,會轉換成脂肪累積在肝臟,若不愛運動 ... Read More
過午不吃地瓜!地瓜餐將她從鬼門關前救回 | 寶島蔗民故事集
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吃錯比米飯還胖!地瓜「2最佳吃法」曝營養師:飯配菜更健康 | 寶島蔗民故事集
2022年1月12日 — 愛吃地瓜者要留意熱量或油、糖的攝取. 雖然地瓜本身營養不錯,但一條200公克的烤地瓜熱量和一碗白飯差不多,另外,以地瓜為主所做的點心零食,如地瓜 ... Read More
吃地瓜有禁忌!6原則照做不吃錯 | 寶島蔗民故事集
2018年6月19日 — 地瓜的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲,且因有大量纖維質,咀嚼時間較久,只要吃少量就能獲得飽足感。 · 另外,地瓜含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍,在飯 ... Read More
吃地瓜減重卻變胖?營養師:這樣吃才能降低熱量 | 寶島蔗民故事集
2018年6月4日 — 高敏敏營養師建議,若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者,可以改成一顆中型地瓜。 有喜愛吃粥者,可以將地瓜一起煮成地瓜粥,取代部分白粥,也可增加膳食 ... Read More
吃地瓜有助降血壓!控糖也控體重地瓜達人說:挑這種最甜 | 寶島蔗民故事集
2021年11月24日 — 和一般白米飯、麵條或麵包等為高升糖指數的澱粉相比,地瓜屬於中升糖指數食物。如果是愛吃飯的糖尿病前期或想控制血糖的人,可以把地瓜切塊加在白飯裡一起 ... Read More
會變瘦嗎?地瓜減肥法正確吃,增加膳食纖維顧健康 | 寶島蔗民故事集
2021年10月6日 — 愛吃地瓜的人,可以午餐吃地瓜,晚餐則以其他原型全穀雜糧類做主食,對健康更有益處。 除了地瓜減肥法以外,近年來坊間也流行多種「低碳水化合物」 ... Read More
愛吃地瓜嗎?暖胃、通便秘,還可以排毒! | 寶島蔗民故事集
2009年7月1日 — 甘薯的原鄉地瓜又名番薯、山芋、甘薯,但「甘薯」似乎更適合用來稱呼台農57號,因為這品種特別甜,烤過後呈金黃色,散發出天然的焦糖香,我第一次吃時,還 ... Read More
早上吃地瓜防癌力第一名!營養師提醒3關鍵 | 寶島蔗民故事集
2020年10月22日 — ... 選營養密度高、熱量低的國民食物:地瓜。它可以蒸、可以烤,還能拔絲,端出各種創意料理與甜品。 營養師陳扆洵就點出三個關鍵,可以讓愛吃地瓜的 ... Read More
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