每週運動333 | 寶島蔗民故事集
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2014年3月1日—333運動法,指每週至少運動3次,每次至少運動30分鐘,且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上,這是很好的開始,建議您繼續運動同時減少飲食 ...,2022年1月14日—許多人都曾聽過,標準的運動需符合「333」原則,也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則,對老是坐著不動的 ...,【早安健康/余宗翰報導】因為政府的宣導,大家都聽過「運動333法則」:每週至少運動3次,每次至少運動30分鐘,且每次運動後的心跳速率要達到每分鐘130次以上。,其實,「333運動法」簡單而言,就...
為何運動333仍無法減重? | 寶島蔗民故事集
WHO建議運動原則從「333」提升到「533」 | 寶島蔗民故事集
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