跑步心跳170 | 寶島蔗民故事集
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2019年2月12日—請問有人有這種經驗嗎!超慢跑時速約4~5公里時心跳由100漸漸昇到160就不敢跑改快走的,走幾分鐘後慢慢又降回100~120這期間完全沒有呼吸急促或是不舒服 ...,2019年7月29日—但到底跑步的速度多少,才算是慢跑或快跑、甚至只是走路?可以用運動時所需的心跳率範圍來計算,如果有運動手環,可以偵測一下自己身體的「最大心跳 ...,听说跑步要控制在心率140到150之间最好,我带的小米手环,为什么跑一会就提示心率170以上了?配速也不快…,2017年9月14日—那麼跑步到底要跑多快(強度)、跑多久(時間),才真正有益健康或增進跑...
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超慢跑時心跳170以上 | 寶島蔗民故事集
2019年2月12日 — 請問有人有這種經驗嗎!超慢跑時速約4~5公里時心跳由100 漸漸昇到160就不敢跑改快走的,走幾分鐘後慢慢又降回100~120這期間完全沒有呼吸急促或是不舒服 ... Read More
劇烈運動真傷「心」 ! 想強健心肺,心跳應維持在這範圍 | 寶島蔗民故事集
2019年7月29日 — 但到底跑步的速度多少,才算是慢跑或快跑、甚至只是走路?可以用運動時所需的心跳率範圍來計算,如果有運動手環,可以偵測一下自己身體的「最大心跳 ... Read More
跑步心率很快就到170以上怎么回事? | 寶島蔗民故事集
听说跑步要控制在心率140到150之间最好,我带的小米手环,为什么跑一会就提示心率170以上了?配速也不快… Read More
用意志力跑步恐傷「心」 看懂「心率」正確運動 | 寶島蔗民故事集
2017年9月14日 — 那麼跑步到底要跑多快(強度)、跑多久(時間),才真正有益健康或增進跑步能力? 從事心肺耐力訓練前先要知道自己的最大心跳率為多少,才能較準確的 ... Read More
跑步時心率飆升到170次分鐘。到底是怎麼回事? | 寶島蔗民故事集
2020年9月3日 — 本人今年36歲,跑齡三四年,參加過兩次半程馬拉松,以前配速控制在6分鐘至6分半,心率也很好的保持在160。最近兩次跑步並沒有提速,但是心率一下就 ... Read More
郭老師的跑步課(一)跑多慢才叫慢跑? | 寶島蔗民故事集
如果講話吃力,斷斷續續,那速度已經達到有氧心跳區的上限附近,即將進入無氧心跳區了。因此,慢跑最好是找運動能力相當的同伴一起跑,兩人或一群人邊跑邊聊,速度不會過快 ... Read More
40歲開始跑馬…十年後因心臟病倒下跑步對心臟的利弊為何? | 寶島蔗民故事集
2019年11月2日 — 人的正常心跳在60-100次/分,長期運動的健康人群每分鐘心跳可能是50多次。但若心跳太慢,每分鐘才三四十次,屬於心律失常裡的心動過緩,和心跳過快同樣會 ... Read More
鐵人J 帥隨筆:心率訓練的迷思、運用與建議 | 寶島蔗民故事集
2019年11月5日 — 對於從事鐵人三項的人來說,每個人在游泳、騎車、跑步的訓練過程裡,一定會 ... bpm,要練游泳就降為160 bpm,那跑步就折衷在170 bpm,這是不可能的! Read More
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