長期吃糙米 | 寶島蔗民故事集
2019年9月3日—現代人愈來愈注重養生,許多人會選擇以糙米飯代替白米飯,但其實某部分族群還是適量食用即可。中醫師指出,糙米飯並不是吃愈多愈好,因為粗糙較難消化 ...,2019年10月8日—為了減肥不吃白飯的人很多,甚至開始推崇吃糙米或是其他雜糧穀物代替白飯,...它所得到的結論是:「長期食用米飯,不管是白米或糙米,與美國男性和 ...,2019年3月5日—吃糙米真的比白米好!根據報導,日本一位健診中心院長,只是把主食由白米改為糙米飯,3個月竟改善腰痛、痛風,連大腸息肉也好轉不復發,並成功減重7 ...,2022年2月13日—食性跟台灣相...
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吃「糙米飯」最營養?醫提「飲食地雷」:3大族群別吃太多 | 寶島蔗民故事集
2019年9月3日 — 現代人愈來愈注重養生,許多人會選擇以糙米飯代替白米飯,但其實某部分族群還是適量食用即可。中醫師指出,糙米飯並不是吃愈多愈好,因為粗糙較難消化 ... Read More
糙米損骨本又增腎臟負擔?學者舉國內外研究反證 | 寶島蔗民故事集
2019年10月8日 — 為了減肥不吃白飯的人很多,甚至開始推崇吃糙米或是其他雜糧穀物代替白飯, ... 它所得到的結論是:「長期食用米飯,不管是白米或糙米,與美國男性和 ... Read More
抗癌、減肥、改善痛風…糙米好處多,但要這樣煮才好吃 | 寶島蔗民故事集
2019年3月5日 — 吃糙米真的比白米好!根據報導,日本一位健診中心院長,只是把主食由白米改為糙米飯,3個月竟改善腰痛、痛風,連大腸息肉也好轉不復發,並成功減重7 ... Read More
日研究:常吃糙米降低高血壓風險,體重、腰圍、膽固醇也減少! | 寶島蔗民故事集
2022年2月13日 — 食性跟台灣相似的日本,過去就有不少研究探討將主食從白米換成糙米的健康功效,近年一項日本研究更發現,糙米等全穀類的健康功效可能比想像更好,長期吃 ... Read More
糙米有4大好處但4種人適量吃!糙米減肥排毒這樣吃 | 寶島蔗民故事集
糙米擁有比白米高出6倍的食物纖維,可以預防、減緩便秘。排便除了排出食物殘渣,血液中多餘的膽固醇、汞、食品添加物等有害物質也能一起排出,所以如果把三餐 ... Read More
糙米吃對了嗎?泡40℃溫水去植酸 | 寶島蔗民故事集
2015年3月30日 — 但如果沒有掌握宜忌、食用過量,恐引起不適發生。例如,糙米雖然含有高含量的膳食纖維、維生素B群、礦物質,適度食用有助降低血脂、調控血糖、降低癌症 ... Read More
不吃糙米吃白米,很不健康嗎?營養師道出現代人真正的飲食問題 | 寶島蔗民故事集
常遇到朋友問Stella,她們常聽到營養專家說「白米飯是精製澱粉,最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物」,但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯,該如何吃才好? Read More
聽說糙米好就天天吃?別讓身體過度耗能、還消化不良 | 寶島蔗民故事集
2019年6月23日 — 因此很多人覺得吃糙米飯有飽足感,也適合減肥,實際上是因為不好消化,消化所需時間較長,不會那麼快感覺到餓,才會有飽足感。簡單來說,越容易有飽足 ... Read More
糙米較不健康? | 寶島蔗民故事集
2019年10月2日 — 為了減肥不吃白飯的人很多,甚至開始推崇吃糙米或是其他雜糧穀物代替白飯, ... 它所得到的結論是:「長期食用米飯,不管是白米或糙米,與美國男性和 ... Read More
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